两人剧烈运动又疼又叫| 像守护家园一样守护好长城——习近平总书记给北京市延庆区八达岭镇石峡村乡亲们的回信激励社会各界保护好传承好历史文化遗产

两人剧烈运动又疼又叫

运动是保持身体健康的一种有效途径，但有时过度运动也可能导致一系列身体上的不适。曾经有两个年轻人，由于剧烈运动过度，导致身体剧烈疼痛并大声呻吟。

开头：
那天，阳光明媚，微风轻拂。两个好友约好在公园里进行长跑训练，共同追求健康与快乐。然而，他们却没想到，这次训练竟然让他们剧烈运动并疼痛不已。

第一段：懵然疼痛
小标题：突如其来的抽筋

正当两人热身完毕，准备开始长跑时，突然一个剧烈疼痛袭击了其中一人，他脚痛得无法支撑自己站立。这时，他的腿肌肉突然发生抽筋，痉挛不止。他痛得大声喊叫，向地上摔去。另一个人见状，急忙将他扶起来，询问情况。经过一番调理，抽筋稍微缓解了一些，他们才得以离开公园。

第二段：痛与笑声相伴
小标题：剧烈运动后的疼痛

回到家中，两人坐在沙发上，因为剧烈运动而产生的疼痛又开始袭来。其中一个人踩了一块玻璃碎片，脚趾的疼痛刺激着他无法忍受，他怪笑着大喊大叫。而另一个人则干笑不已，一边按摩自己的大腿肌肉，一边调侃着自己受苦的好友。然而，虽然两人不断感受疼痛，但他们的笑声却暴露出彼此之间那种互相关心、互相安慰的友谊。

第三段：身体反抗
小标题：不堪重负的身体

第二天，两人痛苦地醒来，身体仿佛遭受了车轮碾压般的折磨。他们的腿部肌肉紧绷，走路犹如蚂蚁爬行。除了这些，他们的手臂也举不起来，恐怕连牙刷都握不住。两个好友彼此慢慢对望，然后爆发出一阵欢笑，他们意识到这一切都是因为昨天剧烈运动过度所导致的。

结尾：
在接下来的几天里，两人都需要休息和恢复。他们深刻地意识到了适量运动的重要性，也明白了一旦超过身体承受能力，剧烈运动可能会带来逆效果。尽管这次训练给他们带来了剧烈的疼痛，他们依然感激这次经历，因为它让他们更加珍惜健康的同时，也增进了他们之间的友谊。

　　央视网消息(新闻联播)：习近平总书记5月14日给北京市延庆区八达岭镇石峡村的乡亲们回信，强调，长城是中华民族的代表性符号和中华文明的重要象征，凝聚着中华民族自强不息的奋斗精神和众志成城、坚韧不屈的爱国情怀。勉励乡亲们，带动更多人了解长城、保护长城，把祖先留下的这份珍贵财富世世代代传下去。习近平总书记的回信在社会各界引发热烈反响。

　　初夏时节，八达岭巍峨挺拔，翠峰林海中，长城蜿蜒起伏、气势磅礴。长城脚下石峡村的村民收到总书记的回信后备受鼓舞，大家表示一定牢记习近平总书记的嘱托，认真履行保护长城的职责。

　　在长城脚下这个小山村，从上个世纪80年代初开始，就有村民自发到长城上捡拾垃圾，劝阻游客不要攀爬野长城，后来他们还组建了长城保护协会保护长城。随着长城面貌的恢复和生态环境的改善，2020年，石峡村入选全国乡村旅游重点村，如今，村里的民宿一年就接待超过4万名游客。

　　“上下两千年，纵横数万里”，长城是我国现存体量最大、分布最广的文化遗产。习近平总书记高度重视长城文化价值发掘和文物遗产传承保护工作。在给石峡村乡亲们的回信中总书记强调：保护好、传承好这一历史文化遗产，是我们共同的责任。希望大家接续努力、久久为功，像守护家园一样守护好长城。殷殷嘱托，让长城沿线各地干部群众深感使命在肩。

　　文物是活着的历史，也是文化自信的底气。党的十八大以来，习近平总书记站在党和国家事业发展全局战略高度，对中华文化传承发展作出一系列重要指示批示和深刻论述。2023年6月，在文化传承发展座谈会上，总书记指出，对历史最好的继承就是创造新的历史，对人类文明最大的礼敬就是创造人类文明新形态。

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